EBOOK – Redescúbrete

Redescúbrete es un programa en formato ebook dividido en 6 módulos, pensado para acompañarte en un proceso de 7 semanas (o al ritmo que necesites). Cada módulo combina una parte teórica, para comprender lo que vas a trabajar, y otra práctica, con ejercicios guiados para aplicar lo aprendido.

Está diseñado para ayudarte a mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo, alejándote de la cultura de la dieta y del pesocentrismo. No es un recurso terapéutico individualizado, pero sí una guía que te invita a reflexionar, cuestionar creencias y reconectar con tu capacidad natural de cuidarte desde el respeto y la autocompasión.

Creado por Bárbara Tena (@nutri.barbs) y Berta Peris (@saboreatusemociones), especialistas en psiconutrición y trastornos de la conducta alimentaria, este ebook nace con el objetivo de ayudarte a vivir de manera más libre, consciente y amable con tu cuerpo y con la comida.